PSICOLOGÍA PERINATAL Y MATERNIDAD

La maternidad también puede remover emociones que no esperabas

La búsqueda de un embarazo, la gestación, el parto y el posparto son etapas que pueden traer consigo muchos cambios. Algunos son ilusionantes, pero otros pueden resultar difíciles de gestionar.

Quizá estás buscando un embarazo y estás viviendo el proceso con incertidumbre, miedo o frustración. Puede que durante el embarazo hayan aparecido preocupaciones que no esperabas, miedo al parto o recuerdos de experiencias anteriores.

O quizá ya has sido madre y te cuesta reconocer cómo te sientes. Puedes querer a tu bebé y, al mismo tiempo, sentirte desbordada, triste, irritable o echar de menos aspectos de tu vida anterior.

A veces cuesta expresar estas emociones porque no encajan con lo que esperabas vivir o con lo que otras personas esperan de ti.

No tienes que vivir esta etapa de una manera determinada ni sentirte bien todo el tiempo.

¿En qué situaciones puede ayudarte la psicología perinatal?

Cada experiencia es diferente, pero hay situaciones en las que el acompañamiento psicológico puede ser especialmente útil:

Búsqueda de embarazo: cuando aparecen la incertidumbre, la frustración o el desgaste emocional durante el proceso.

Embarazo: si sientes ansiedad, miedo a que algo vaya mal, inseguridad o dificultades para conectar con esta etapa.

Miedo al parto: cuando anticipar el nacimiento genera angustia o aparecen recuerdos de experiencias anteriores.

Posparto: cuando te sientes desbordada, triste, irritable, sola o tienes dificultades para adaptarte a los cambios.

Dificultades en el vínculo con el bebé: cuando te preocupa cómo te estás sintiendo en la relación con tu hijo o hija.

Experiencias de parto difíciles o traumáticas: si sientes que lo vivido durante el parto sigue afectándote emocionalmente.

Cambios en la identidad: si echas de menos quién eras antes de ser madre o te cuesta encontrar tu lugar en esta nueva etapa.

Duelo gestacional o perinatal: ante la pérdida de un embarazo o de un bebé, y las emociones que acompañan a esa experiencia.

Comprender lo que estás viviendo

La maternidad no ocurre al margen de nuestra historia personal. Las experiencias anteriores, las relaciones familiares, la forma en que hemos sido cuidadas y nuestras expectativas pueden influir en cómo vivimos esta etapa.

También intervienen los cambios físicos, hormonales, emocionales y sociales, las nuevas responsabilidades y las circunstancias en las que llega la maternidad.

En ocasiones, esta etapa puede reactivar miedos, inseguridades o experiencias dolorosas que parecían haber quedado atrás.

Comprender qué está influyendo en cómo te sientes puede ayudarte a dejar de juzgarte y encontrar una manera propia de vivir esta etapa, sin exigirte cumplir con expectativas que no siempre se ajustan a tu realidad.

¿Cómo podemos trabajar en terapia?

La terapia es un espacio en el que puedes hablar con libertad de lo que estás viviendo, incluso de aquellas emociones que te cuesta compartir con otras personas. El acompañamiento se adapta a tu momento vital y a tus necesidades. Podemos trabajar aspectos como:

  • Gestionar la ansiedad, los miedos y la incertidumbre.

  • Elaborar experiencias difíciles relacionadas con el embarazo o el parto.

  • Comprender los cambios emocionales y personales que acompañan a la maternidad.

  • Trabajar la culpa, la autoexigencia y las expectativas sobre cómo deberías sentirte.

  • Dar espacio a la ambivalencia y a las emociones contradictorias.

  • Afrontar las dificultades de adaptación al posparto.

  • Explorar cómo tu propia historia y tus experiencias de apego influyen en la maternidad.

  • Recuperar espacios propios y reconocer tus necesidades más allá del cuidado de los demás.

Cuando existen experiencias traumáticas que siguen generando malestar, podemos valorar el trabajo con EMDR.

¿Qué puede cambiar a medida que avanzamos en terapia?

A lo largo del proceso pueden aparecer cambios importantes en la forma de vivir la maternidad y relacionarte contigo misma:

  • Sentirte más capaz de reconocer y expresar lo que necesitas. 

  • Reducir la culpa por no vivir la maternidad como esperabas.

  • Afrontar los miedos y la incertidumbre con más recursos.

  • Elaborar experiencias difíciles relacionadas con el embarazo o el parto.

  • Encontrar una forma propia de vivir la maternidad, sin compararte constantemente.

  • Sentirte más segura en tus decisiones y confiar progresivamente en tu criterio.

  • Dar espacio a tu identidad, tus relaciones y tus necesidades personales.

  • Vivir el vínculo con tu bebé desde un lugar menos condicionado por la exigencia y el miedo.

No se trata de disfrutar de cada momento ni de convertirte en una madre perfecta. Se trata de que puedas vivir esta etapa con mayor comprensión, seguridad y libertad para ser tú misma.

Atención psicológica a domicilio durante el posparto

Sé que durante las primeras semanas y meses después del nacimiento puede resultar complicado salir de casa, organizar los desplazamientos o encontrar un momento para acudir a consulta.

Por eso, ofrezco también atención psicológica a domicilio durante el posparto en la zona noroeste de Madrid.

Es una modalidad pensada para facilitar el acceso al acompañamiento psicológico en una etapa en la que puedes necesitar apoyo y disponer de menos tiempo o recursos para desplazarte.