Poner límites a los adolescentes no siempre es fácil. Quizá discutís a menudo por la hora de llegada, el uso del móvil, las tareas de casa o la forma de responderos. Puede que sientas que tienes que repetir las mismas cosas una y otra vez o que, cuando intentas mantener una norma, la situación termina en una discusión.

Por María Hernández Guzmán, psicóloga integradora especializada en alta sensibilidad y trauma relacional

La pérdida de una persona significativa es una de las experiencias humanas más intensas. Sin embargo, no todas las personas atraviesan el duelo de la misma manera. Factores como la historia de apego, el contexto social, la personalidad o la forma de procesar la información influyen profundamente en cómo se vive una pérdida.

Después de un cáncer de mama, muchas mujeres continúan su tratamiento con terapia hormonal. Es una parte fundamental del proceso médico, pero a menudo tiene un impacto importante —y poco comprendido— en cómo se sienten emocional y físicamente.

Algunas familias con adolescentes a veces sienten una sensación de desgaste continuo originada por los conflictos entre ellos, que genera sufrimiento en cada uno de ellos. Además, si en este contexto aparece un diagnóstico de TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad), esta dinámica puede vivirse de manera más intensa si no se toma consciencia, se atiende y se deja de alimentar. 

Algunas personas, después de haber vivido una situación emocionalmente muy intensa o estresante, comienzan a experimentar sensaciones extrañas: sentirse desconectadas de sí mismas, como si estuvieran en una nube, notar el entorno un poco irreal o tener dificultades para concentrarse y recordar cosas.

Comprender cómo el patriarcado y las violencias —las visibles y las que se infiltran en lo cotidiano— impactan en la salud de las mujeres es apenas el comienzo. Porque cuando hablamos de esto, no hablamos de teorías lejanas: hablamos de nosotras, de las personas que acompañamos, de nuestras colegas, de historias atravesadas por exigencias desmedidas, silencios aprendidos, culpas heredadas y mandatos que han moldeado nuestra manera de sentir y estar en el mundo.

En consulta es frecuente escuchar frases como:“Sé que estoy a salvo, pero mi cuerpo no lo siente” o “No entiendo por qué reacciono así, si en realidad no me está pasando nada grave”.

¿Alguna vez un hobby que antes te encantaba dejó de ser disfrute y se convirtió en fuente de estrés?A veces ocurre que lo que durante un tiempo era un espacio de descanso y conexión ahora pueda sentirse como una exigencia más en tu lista de tareas.

La herida de insuficiencia es una de las experiencias emocionales más comunes y, al mismo tiempo, más invisibles. No siempre se presenta como un malestar evidente. A menudo se disfraza de autoexigencia, perfeccionismo, necesidad de aprobación o dificultad para descansar sin culpa.

Cuando una persona recibe un diagnóstico de cáncer, la enfermedad no afecta solo a quien la padece.  El dolor y los cambios son tan intensos, que también transforman la vida de quienes cuidan, acompañan y sostienen ese día a día. Además, se asumen esos cuidados sin preparación previa, casi impuestos por la enfermedad, aunque siempre guiados por el amor y el compromiso hacia la persona amada.

Cuando hablamos de trauma, solemos pensar en grandes acontecimientos como abusos, violencia, accidentes o situaciones extremas. Sin embargo, hoy sabemos que el trauma no se define únicamente por lo que ocurrió, sino por cómo fue vivido y, sobre todo, por si tuvimos o no apoyo para poder elaborarlo.