Psicoterapia para el duelo, las pérdidas y los cambios vitales
Duelo y cambios vitales
Hay momentos en la vida en los que algo cambia y ya no podemos relacionarnos con nuestra realidad de la misma manera. La pérdida de una persona querida, una separación, un cambio familiar o profesional, una enfermedad o una etapa de transición pueden despertar emociones difíciles de comprender y gestionar.
A veces sabemos qué hemos perdido; otras, sentimos que algo en nuestra vida ha dejado de encajar, que ya no nos reconocemos o que no sabemos cómo continuar.
Los procesos de duelo y los cambios vitales forman parte de la experiencia humana, pero eso no significa que siempre sean fáciles de atravesar. Cada persona los vive de una manera diferente, en función de su historia, sus circunstancias y los vínculos que forman parte de su vida.
¿Cuándo puede ayudarte la terapia?
El acompañamiento psicológico puede ser útil si:
-
Has perdido a una persona importante y te cuesta integrar su ausencia.
-
Estás atravesando una separación o una ruptura sentimental.
-
Has vivido una pérdida de salud, de autonomía o de una situación que era importante para ti.
-
Estás experimentando cambios familiares, profesionales o personales que te generan incertidumbre.
-
Sientes que has perdido el rumbo o que ya no sabes qué quieres para tu vida.
-
Te cuesta adaptarte a una nueva etapa o despedirte de una anterior.
-
Experimentas tristeza, culpa, enfado, miedo o sensación de vacío.
-
Sientes que tu entorno no comprende lo que estás viviendo o que deberías haberlo superado ya.
¿Cómo trabajamos el duelo y los cambios vitales en terapia?
El espacio terapéutico nos permite detenernos y comprender qué está ocurriendo, qué significado tiene para ti lo que has vivido y cómo está influyendo en tu manera de sentirte y relacionarte con los demás.
Trabajaremos para que puedas expresar y dar sentido a tus emociones, identificar tus necesidades y reconocer los recursos personales y relacionales que pueden ayudarte en este momento.
No se trata de olvidar, pasar página rápidamente ni obligarte a aceptar algo para lo que quizá todavía necesitas tiempo. Tampoco de recuperar exactamente la vida que tenías antes, sino de encontrar una manera de relacionarte con tu nueva realidad que tenga sentido para ti.
Cuando las pérdidas están asociadas a experiencias traumáticas, podemos valorar también el trabajo con EMDR, siempre teniendo en cuenta tu momento y tus necesidades.
¿Qué puedes esperar del proceso terapéutico?
A medida que avancemos, podremos trabajar para que encuentres mayor comprensión y espacio para lo que estás sintiendo, puedas integrar los cambios que has vivido y recuperes progresivamente la conexión con tus necesidades, tus vínculos y tus proyectos.
No hay un tiempo establecido para elaborar una pérdida ni una única forma de adaptarse a los cambios. Respetaremos tu ritmo y construiremos juntas un proceso que tenga en cuenta tu historia y tus circunstancias.
No tienes que tener claro cómo seguir adelante para empezar. Podemos ir encontrando el camino poco a poco.