La psicoterapia es un espacio donde poder parar, revisar y comprender aquello que estás viviendo.

Te acompaño en tu proceso terapéutico desde un enfoque integrador, sensible al trauma y con perspectiva de género, adaptándome a tu historia, a tu ritmo y a tus necesidades en cada momento.

Un espacio seguro donde poder ser, sentir y reconstruirte desde la consciencia, la calma y el respeto.

Estoy deseando conocerte.

ÁREAS DE ESPECIALIZACIÓN

Alta Sensibilidad y Regulación Emocional 

Acompañamiento terapéutico para personas altamente sensibles que sienten sobrecarga emocional, ansiedad, autoexigencia o dificultad para sostener lo que sienten.

Trauma y Heridas Emocionales

Trabajo terapéutico desde un enfoque integrador y sensible al trauma, acompañando heridas emocionales y experiencias que siguen influyendo en el presente. Integrando herramientas como EMDR cuando es necesario.

Psicología Perinatal y Maternidad

Un espacio de cuidado emocional durante el embarazo, el postparto y la crianza, atendiendo las necesidades emocionales y la sensibilidad en cada etapa.

PROCESOS QUE ACOMPAÑO

Alta sensibilidad, ansiedad y estado emocional

Cuando sientes que todo te afecta en exceso, que hay ansiedad, tristeza o sobrecarga emocional, te acompaño a comprender tu sensibilidad, regular lo que sientes y encontrar formas más amables de habitarte.

Trauma emocional y Duelo

Algunas experiencias dejan una huella profunda en la forma de sentir y relacionarte. Te ofrezco un espacio seguro para poder mirar lo vivido, procesarlo a tu ritmo y aliviar el impacto emocional que aún permanece.

Autoestima y relación contigo misma

Si te cuesta valorarte, sostenerte con amabilidad o te hablas con exigencia, te acompaño a construir una relación más segura contigo, basada en la comprensión de tu sensibilidad y el cuidado emocional.

Crisis Vitales y momentos de cambio 

En etapas de bloqueo, pérdida de sentido, cambios importantes o enfermedad, te acompaño a comprender lo que estás viviendo y a reconectar contigo desde un lugar más claro y estable.

¿POR QUÉ COMENZAR UN PROCESO DE PSICOTERAPIA?

Quiero comprender lo que me ocurre y poner palabras a lo que siento.

Me siento sobrepasada emocionalmente y necesito aprender a gestionarlo con más calma.

Siento ansiedad, tristeza, bloqueo o autoexigencia de forma frecuente.

He vivido experiencias difíciles que siguen influyendo en mi manera de sentir y relacionarme.

Deseo mejorar la relación conmigo misma y con las personas que me rodean.

Quiero sentirme más segura en mis vínculos y aprender a poner límites.

Necesito un espacio donde poder parar, comprenderme y cuidar de mí.

Deseo vivir de una manera más coherente con lo que siento, pienso y necesito.

 

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuándo ir a terapia?

Cualquier momento es bueno para decidir ir a terapia, bien porque te encuentras mal o estás pasando por un momento vital complicado, o estás bloqueada ante decisiones que tienes que tomar, etc. Es mejor acudir a terapia antes de que el sufrimiento sea insostenible. 

¿En qué consiste la terapia integradora?

La terapia integradora es un enfoque combinado de psicoterapia que reúne diferentes elementos de otras terapias y los aplica en función de la situación y necesidades concretas de la persona que se atiende. 

¿A qué se refiere el periodo perinatal?

Es el periodo que comienza desde que se empieza a pensar en la posibilidad de ser madre, la etapa de embarazo y el posparto o los primeros años como madre. 

¿Cómo puedo agendar una cita?

Puedes agendar una cita a través del formulario de contacto, o enviando un e-mail a: psicologiamariahernandez@gmail.com. 

¿La primera sesión es gratuita?

No, porque el proceso de terapia empieza desde la primera sesión. 

¿Cuánto duran las sesiones?

50 minutos. 

¿Con qué frecuencia serán las sesiones?

Recomiendo que al principio las sesiones sean semanales (entre las 4 y 6 primeras sesiones), a partir de ahí podremos espaciar a quincenal y mensual. 

¿Cuánto dura la terapia?

La duración de tu proceso terapéutico dependerá de diferentes factores como la persona, el nivel de instrospección, la intensidad del malestar, el tipo de síntomas y la problemática, entre otros.  

¿Te da miedo sentirte juzgada?

Mi foco está puesto en comprenderte, nunca en juzgar. Te encontrarás un espacio seguro, completamente libre de juicios. 

¿Ser PAS es un trastorno?

No. Ser PAS (Persona Altamente Sentisble) no es un trastorno, sino un rasgo de personalidad. Implica una mayor sensibilidad emocional y sensorial, que también conlleva aspectos muy positivos. 

Puede generar sobrecarga en ciertos contextos, pero en terapia se trabaja para que puedas comprenderte y aprender a cuidarte, no para cambiar quien eres.