Gestión del Estrés y Bienestar Emocional de las Mujeres
Talleres de mindfulness, autocompasión y regulación emocional orientados a promover el bienestar psicológico, el autocuidado y la gestión del estrés. Son espacios prácticos para desarrollar recursos personales, mejorar la relación con las emociones y favorecer un mayor equilibrio y salud emocional.
Programas Presenciales para Instituciones y Organizaciones
Taller de Introducción
Las participantes finalizarán el taller de 1h y 15 min de duración con una comprensión básica de mindfulness y autocompasión y dispondrán de herramientas sencillas para aplicar en situaciones cotidianas de estrés y sobrecarga emocional.
Programa de Profundización
Programa grupal de 8 semanas que integra gestión emocional, mindfulness y autocompasión como herramientas de promoción del bienestar emocional. A través de prácticas experienciales y psicoeducación, las participantes desarrollan recursos para gestionar el estrés, relacionarse de forma más amable consigo mismas y fortalecer su equilibrio emocional en la vida cotidiana.